«La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un
meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.»– Grete Waitz, championne
marathonienne. Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous
demandez si vous êtes vraiment fait pour la course? Vous courez quatre fois par semaine, mais
craignez que votre genou ne tienne pas le coup? Pour améliorer vos performances tout en
décuplant le plaisir de courir, avez-vous seulement essayé de courir mieux? Pratique, complet
et abondamment illustré, ce livre unique aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose
aussi une technique respectueuse de la mécanique du corps et des particularités de chacun.
Vous y trouverez des programmes d'entraînement sur mesure, des exercices conçus spécifiquement
pour le coureur, des recommandations complètes concernant les blessures liées à la course et
même une auto-évaluation pour savoir si la chaussure minimaliste dernier cri vous convient
réellement. Consulter le site officiel du livre. Bibliographie et références
scientifiques.